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“昨天的XX比賽，你看了嗎？”

“必須的！我們中國隊的表現太精彩了！”

近來一段時間里，想必大家熱議的話題應該少不了“巴黎奧運會”的各項賽事。據國家體育總局此前公布，巴黎奧運會共包含32個大項、329個小項，762個競賽單元以及總共19個比賽日。

都說經常運動能夠有益眼健康。那么，是不是所有的運動項目都適合近視的孩子參與？

高度近視的孩子，不適合這些運動

對于近視度數在600度及以上的高度近視人群，?應避免參與劇烈運動，?如跳水、?跳高、?百米快跑等運動項目。

因為這些活動可能會加重眼內玻璃體對視網膜的牽拉，?導致視網膜變薄，?甚至發生裂孔或視網膜脫離。

近視的孩子適合：球類運動

孩子在進行羽毛球、乒乓球、籃球等運動項目時，由于眼睛需要時刻盯著球體運動的軌跡不斷轉動，在這個過程中，可以鍛煉眼部睫狀肌的舒縮能力，有助于緩解眼睛疲勞。

同時，隨著眼睛快速調整視覺焦點，從近到遠，從遠到近，可以增強孩子眼睛的調節能力。

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近視的孩子適合：戶外有氧運動

在合適的時間段，并做好防曬措施的前提下，進行像慢跑、自行車騎行這樣的有氧運動項目，可以改善眼部微循環，良好的血液流動可以提供眼睛所需的氧氣和營養，幫助清除代謝廢物，保護眼睛健康狀態。

只要充分運動就不會近視？

戶外運動固然可以促進眼睛的血液循環，有利于眼部健康。然而，近視的形成并非單一因素，而是受到遺傳、用眼習慣等多重因素的影響。

因此，除了進行戶外活動外，我們還應當注重其他方面的眼睛保護。例如，避免長時間近距離用眼，保持正確的讀寫姿勢，防止在光線不足或過于強烈的環境下用眼，并確保充足的睡眠以緩解眼部疲勞。

此外，家長還要實時關注孩子近視發展的四個階段，做好近視管理“四個檢查”和“一個建檔”——還沒近視做預防，要查“遠視儲備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經近視做控制，要查成為高度近視的風險；高度近視做補救，要查高度近視并發癥。

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建立“屈光發育檔案”

愛爾眼科提醒：孩子從出生后眼睛各項功能逐步完善，特別是3歲以后，其認知能力也更加完善，多數幼兒能配合學習辨認視力表。家長可定期帶孩子去專業的眼科醫療機構做眼健康檢查，建立“兒童青少年屈光發育檔案”，連續跟蹤檢查兒童眼球和身體的發育情況。

當存在近視化發展趨勢時，相關檢查指標將顯示異常并及時發出預警，可幫助家長提早發現問題，采取措施，避免或延后近視的發生。對已近視的兒童則采取措施減緩近視發展，避免發展成為高度近視。

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